Produiten

1.Fouss & Knöchel

hält de Fouss an enger normaler stoe Positioun, fänkt un ze wéckelen um Ball vun de Fouss vun bannen no baussen.Wrap 2 oder 3 Mol, réckelen Richtung Knöchel, sécherstellen, datt d'virdrun Layer vun enger Halschent iwwerlappt.Dréien eemol ëm d'Knöchel ënnert der Knöchel. Haut.Weider wéckelen an enger Figur-Aacht Manéier, erof iwwer de Bou an ënnert de Fouss iwwerlappt all Schicht vun der Halschent vun der viregter.Déi lescht Schicht soll iwwer d'Knöchel befestigen.

2.Keen / Ielebou

Halen Knéi an enger Ronn stoung Positioun, fänken ënnert dem Knéi circling 2 mol ronderëm.Wrap an enger diagonaler vun hannen Knéi a ronderëm Been an enger Figur-aacht Manéier, 2 Mol, sécherstellen déi virdrun Layer vun enger Halschent iwwerlappt. Nächst, maachen eng kreesfërmeg Wendung just ënnert dem Knéi a weidergespillt upward iwwerlappt all Layer vun der Halschent vun der provious one.Fasten iwwer de Knéi. Fir Ielebou, fänkt um Ielebou wéckelen a weider wéi uewen.

3.Undre Been

Ugefaangen just iwwer de Knöchel, an eng kreesfërmeg Bewegung 2 mol wéckelen.Weider d'Been an eng kreesfërmeg Bewegung op all Layer iwwer d'Halschent vun der viregter iwwerlappt.Stop just ënner dem Knéi a befestigen.Fir iewescht Been, fänkt just iwwer dem Knéi un. a weider wéi uewen.